投稿：gosei さん
ツナマヨとチーズが入った、子供にも大人気のキンパレシピです😆✨
韓国のり（宋家伝統のり）で巻くことで、風味豊かで本格的な味わいに仕上がります🇰🇷✨
お好みのチーズで簡単にアレンジできるので、ぜひお試しください🧀👍
材料（2本分）
- 温かいご飯：480g
- ごま油：小さじ2
- 塩：小さじ1/2弱
- にんじん：90g
- ごま油（炒め用）：小さじ2弱
- 鶏がらスープの素：小さじ1/2強
- 塩・こしょう：少々
- ツナ（オイル漬け）：1缶（70g）
- マヨネーズ：大さじ1
- 砂糖：小さじ1/4～1/2
- チーズ：適量
- たくあん：2本
- 宋家伝統のり：3枚
- 白いりごま：お好みで
作り方
- 温かいご飯にごま油と塩を混ぜ、粗熱を取る。
- にんじんは細切りにし、ごま油で炒める。しんなりしたら調味料を加え、粗熱を取る。
- ツナの油を切り、マヨネーズ・砂糖・塩こしょうを混ぜる。
- 海苔を横向きに置き、ご飯を広げる。
- にんじん・ツナ・たくあん・チーズをのせる。
- 巻いてしっかり押さえ、食べやすく切る。
ポイント
チーズはクリームチーズ、スライスチーズ、ベビーチーズなどお好みのものでOKです✨
韓国のりを使うことで、より本格的な味わいになります。
栄養ポイント
- ツナ：血行促進、コレステロール低下
- チーズ：皮膚や粘膜の健康維持
- にんじん：視力サポート、抗酸化作用
- 海苔：ミネラル補給、むくみ対策